Alexander Techniek


alexander techniekDe Alexander Techniek is een bewegingsleer voor het (her)vinden van je natuurlijke balans en coördinatie.
Ieder mens is van nature uitgerust met een verfijnd balansmechanisme.
dat bij een juist functioneren zorgt voor een moeiteloze coördinatie bij alles wat je doet.
Ondoelmatige en meestal onbewuste spanningspatronen zorgen ervoor dat de balans verstoord raakt.
De Alexander Techniek maakt je bewuster van je denken, je motoriek en je ademhaling.
Je leert onnodige (spier)spanning herkennen en los te laten.
Samen met een leraar oefen je in het ‘gewaar worden van jezelf’.
Het herstellen van de natuurlijke balans tussen hoofd en ruggengraat vormt hierbij een belangrijk uitgangspunt.
De ontspanning die dit teweeg brengt, heeft als effect dat je efficiënter gebruik gaat maken van je lichaam en daardoor een betere beheersing krijgt over al je bewegingen.
Omdat Alexander Techniek van binnenuit werkt, hebben de vaardigheden die je leert niet alleen een positief effect op je lichaamshouding,
Het heeft ook een positief effekt ook op allerlei aanverwante zaken.
Denk aan een hogere mentale alertheid, makkelijker spreken in het openbaar en een betere nachtrust.
Daardoor ben je beter in balans waardoor je in staat bent om optimaal gebruik te maken van je eigen kracht.
Alexander Techniek vormt een uitstekende basis voor elke fysieke en mentale activiteit.